Utnyttja sommaren rätt

Alla tidningar och media pratar om sista rycket för beach 2018, hur mycket du hinner gå ned till sommaren om du följer deras råd. Men vi tycker det här låter konstigt. Varför satsa på beach 2018 när du kan använda sommaren likaväl som våren för att nå ditt mål.

Vi har skrivit om vad som händer efter du har nått ditt viktmål,de fördelar och konsekvenser du kan stöta på. Här skulle vi istället vilja prata lite om hur du kommer till ditt viktmål och hur du kan använda sommaren för att lyckas.

  • Bada mycket – ha kul i vattnet och du kommer inte ens att tänka på att du faktiskt bränner kalorier. Gör det till en utmaning att bada på alla badplaster inom en viss radie under sommaren och ta med lite leksaker så du får röra på dig extra mycket.
  • Promenad på stranden – mellan baden kan du gå längs stranden i en lite raskare takt och leta stenar och fina snäckor. Att gå i sand är ett träningspass i sig.
  • Grilla mer – lägg kött och grönsaker på grillen, var inte rädd att lägga till lite vitlökssmör och rikligt med torkade kryddor. Om du skippar kolhydraterna såsom strips och bröd kan du gå ned i vikt medan du njuter av grillade rätter i trädgården. Grillfester kan vara en superdiet!
  • Shopping – att shoppa i värmen bränner också lite extra kalorier tack vare den högre temperaturen. Om du går fort mellan butikerna och sedan strosa inne på affären ökar du förbränningen lite till.