Så klär du dig rätt för en joggingtur

6674474-runner-woman-lacing-trainers-shoes

Vi vet alla att hälsa och träning är grundliga element för att må bra i vardagen och för att vi ska orka med en vardag fylld av såväl arbete, familjeliv och aktiviteter av olika slag. Löpning är exempelvis bevisat som en av de mest effektiva träningsformerna för den som vill hålla sig frisk. Om man dessutom lyckas få in en rutin med sunt leverne i form av rätt kost och livsstil ger man kroppen de bästa förutsättningarna för att må bra.

Klä inte på dig för mycket

För den som gjort det till rutin att ta sig ut i löpspåret är det på tiden att se över utrustning och klädsel. Enligt en artikel på sporthalsa.se är ett av de vanligaste felen bland löpare att man klär sig helt fel. Man tycker t.ex. det ser småkyligt ut, vilket gör att man klär på sig så mycket att kroppen svettas mer av alla kläder än av själva träningen. Svettas man för mycket tappar man all ork, vilket gör att man inte tar ut sig på det sätt man bör. Kroppen klarar helt enkelt inte av att springa lika fort eller lika långt. A och O vad gäller träning under mer kyligare tider är underställ av bra kvalitet. Funktionella plagg är alltid att föredra, de ska absorbera bra och ventilera. Oavsett årstid är bomull ett material som helst bör undvikas i träningskläder då det absorberar svett, vilket gör att plagget väger bly och kroppen kyls ned när man svettas.

Shoppa online

Idag behöver man inte längre ta sig till sportbutiken inne i stan för att förnya träningsgarderoben. Det smidigaste är att shoppa sportutrustning och träningskläder direkt på nätet. Länna Sport är en webbshop som erbjuder ett varierat och snyggt utbud av funktionella och säsongsanpassade träningskläder.

Springer man ofta kvällstid ska man komma ihåg att använda reflexer. Man bör helst bära reflexer på både jacka och byxor så att man syns på avstånd. Den som springer med hunden får inte glömma att även den bör använda reflexväst.