Målvikt

sh_diet_food_fitness_

Många är vi som efter jul och nyår bestämt oss för att bli av med våra extrakilon inför sommaren eller för att må bättre rent allmänt och trivas med oss själva. Det är lika viktigt att vi mår bra av våra kroppar fysiskt som psykiskt. 

Man måste skapa en balans i kroppen för att må bra och se till att viktminskningen är stabil och långsiktig om man sedan vill kunna hålla sin målvikt. Det är inte bara att gå ner i vikt tills man nått sitt mål och tro att man sedan inte behöver anstränga sig något mer, här börjar nästa jobb. Att lära känna sin kropp hela vägen är det viktigaste både genom kosten men även genom träningen.

Genom att hitta ett sätt som passar dig och sakta men säkert lägga om kost och sätta upp olika mål för sig själv efter vägen så får kroppen samtidigt en chans att hinna med, musklerna ersätter fettet och den överblivna huden får en chans att strama upp sig. Samtidigt hinner man med mentalt att ändra sitt tänk för att sedan också kunna hålla sin målvikt stabil och inte återgå till sina gamla vanor och lägga på sig alla kilo igen. Fortsätt röra på dig, ät med måtta och njut av ditt nya lättare liv!