Klä dig rätt för vintern

1113554-happy-woman-outside-in-winter

För dig som tänker vara utomhus och träna under hela vintern, gäller det att du vet hur du ska klä dig. 

Undvik att klä dig alldeles för varmt. Det kan kännas kallt i början, men efter bara några minuter har kroppen jobbat upp värmen och då finns risken att du måste ta av dig en plagg och bära på dem under resten av passet.

Flera tunna lager fungerar effektivare en några tjocka. Börja med att ha funktionsmaterial eller ull närmast kroppen: båda transporterar bort fukt istället för att suga upp det. Mellanlagret kan vara bomull eller annat material och yttersta ska du ha vind- och vattentäta byxor och skaljacka. Vantar och mössa är också en bra idé. Det finns bra träningssockar som är lite tjockare. Prova dig fram så foten inte börjar glida runt i skon i socken.