Träningskläder

Träningskläder

Egentligen kan man utöva den allra mesta träningen i vilka kläder som helst men visst är det en kick att få klä sig fint även vid träning och det är också många gånger behagligare att ha anpassade kläder för att få rätt stöd, undvika nötande sömmar och att faktiskt inte skada sig i onödan. 

Beroende på om du tränar inomhus eller utomhus kan kläderna få en större betydelse samt vid olika årstider. Vintertid och utomhus så vill man gärna ha plagg som är värmande men ändå leder bort fukten. Sommartid och inomhus kan man komma undan med en enklare t-shirt och mjuka byxor. Under sommaren är det även skönt med kläder som inte sitter för tight eftersom det ofta gör att man blir för varm och svettig. Sen har även materialet betydelse, bomull är sällan en bra ide då bomullsfibrer inte andas utan stänger inne din svett.

Ofta blir det så att man inom en sport använder sig av liknande kläder för att det har testats av andra redan och fungerar. Löpare har ofta tights och funktionströjor och jackor och populärt hos löpare är så kallade kompressionskläder. En del kampsporter har sina specifika dräkter för att ofta behöver de vara extra tåliga och klara av att slitas i. De som utövar yoga vill gärna ha mjuka sköna lediga kläder och stora vida byxor som gör att de fritt kan utöva positioner utan att kläderna stramar.

En del klädesplagg har också en skyddande funktion. Till exempel kompressionskläder är utformade så att de sitter tightare åt kring specifika muskelgrupper så att de får mer stöd och bli mer uthålliga och orka mera samt så förhindrar de muskelbristningar. För en kvinna så är även rätt sorts BH vid idrottsutövande mycket viktigt, som vi i en tidigare artikel skrivit om så finns det en hel del olika BH-ar beroende på vilken sorts sport det är och hur mycket stöd man behöver. Och att inte ha rätt stöd kan skada nacke, axlar och rygg. Att även använda sig utav kläder med insydda reflexer är en billig livförsäkring när du tränar utomhus.

Att ha bra sockar kanske kan låta banalt men har du någon gång fått ett ordentligt skavsår så vet du hur besvärande det kan vara och kan hindra dig under många veckor att utöva din träning. Så välj sockar som inte har sömmar som skaver och som inte är av bomull eftersom de glider och rullar lätt ihop sig i veck som kan orsaka skavsår.

Klä dig rätt för vintern

1113554-happy-woman-outside-in-winter

För dig som tänker vara utomhus och träna under hela vintern, gäller det att du vet hur du ska klä dig. 

Undvik att klä dig alldeles för varmt. Det kan kännas kallt i början, men efter bara några minuter har kroppen jobbat upp värmen och då finns risken att du måste ta av dig en plagg och bära på dem under resten av passet.

Flera tunna lager fungerar effektivare en några tjocka. Börja med att ha funktionsmaterial eller ull närmast kroppen: båda transporterar bort fukt istället för att suga upp det. Mellanlagret kan vara bomull eller annat material och yttersta ska du ha vind- och vattentäta byxor och skaljacka. Vantar och mössa är också en bra idé. Det finns bra träningssockar som är lite tjockare. Prova dig fram så foten inte börjar glida runt i skon i socken.

Köpa underkläder på nätet

517342-lingerie-female

Att köpa kläder på nätet är något som de flesta har gjort någon gång, en del har bara haft positiva erfarenheter av detta men inte alla har haft den turen.

Det främsta problemet många stöter på när det gäller både underkläder och kläder i allmänhet är storlekar och passform, detta är ju inte helt lätt att komma bort ifrån alla gånger, men så länge man kan sina mått och vet ett och annat om storlekar kan man absolut minska risken att det man köper inte passar. Har man dessutom handlat på butiken tidigare har man ju ännu bättre koll på deras storlekar.

Trosorna är ju sällan problemet när man ska köpa underkläder, det är BH:n som ställer till det för många. En engelsk studie antydde att det kunde vara så många som 70 procent av kvinnor som faktiskt hade fel storlek på sin BH. Detta beror mer eller mindre på att de blivit felinformerad om storlekar eller helt enkelt aldrig fått höra hur man tar sina mått och därigenom hittar sin perfekta storlek.

Det är två mått man verkligen måste se till att ta och det är omkretsen under bysten och där bysten är som störst. För det fösta måttet är det bäst att dra åt måttbandet något men med det andra måttet är det bättre om man lämnar lite luft mellan måttbandet och bysten. Dessa mått kan man sedan jämföra på Storlekar.se där man sedan kan få fram båda sin kupa och storlek.

Sedan kan det även vara bra att veta att det finns en skillnad mellan EU- och UK-kupor. Det är många butiker, speciellt på nätet, som kan ha delar av sitt sortiment från Storbritannien och detta är något man bör hålla utkik efter då detta annars kan leda till att man köper en som egentligen borde ha helt rätt passform men sedan sitter antingen för löst eller för tight.

Rätt behå till rätt sport

Sport-BH

Rätt behå när man tränar är minst lika viktig som ett par bra skor. En kvinna med större byst behöver exempelvis ett mycket bra stöd för att inte skada nacke och rygg. Har man en bra anpassad behå får man dessutom en bättre träningsupplevelse.

Det säger i alla fall Josefina Kihlström som utbildar ledare på Friskis & Svettis till tidningen Testfakta. Springer man ofta eller håller på med idrotter där man sysslar med många hopp är det också viktigt att ha en behå som har mycket stöd. Håller man på med lugnare sporter som exempelvis yoga kan det räcka med en enklare behå.

Det kan vara svårt att veta vilken sorts behå man ska köpa men Josefina Kihlström menar att man ska prova minst fem stycken behåar innan bestämmer sig. Särskilt om man har större byst är det viktigt att behån går att justera – både i axelbanden och i behåbandet. Det är inte alltför enkelt att finna sådana sportbehåar, men de finns hos specialbutiker på nätet som specialiserar sig på att erbjuda behåar för kvinnor med stor byst. En behå ska sitta ganska tight men den får absolut inte göra ont eller kännas obekväm. Den får heller inte skava eller ge röda märken efter sig. Man kan prova att hoppa lite när man testar den för att känna hur den känns. Var noga med hur märken, knappar och sömmar känns.

En annan sak man ska vara noga med menar Josefina Kihlström är att materialet går tillbaka efter användning. Annars riskerar tyget att bli slappt redan efter några tvättar och användningar.

Snyggt under

Att vara snygg även under är något som på senare år kommit mer och mer. Både män och kvinnor är idag medvetna om vilka underkläder de väljer, hur det matchar till övriga outfiten och hur det ser ut för sin partner. Att få bära ett par snygga underkläder gör att man känner sig mer uppklädd, även fast inte alla ser dem.

Dam

Snygga underkläderFör kvinnor är valmöjligheterna större vad gäller underkläder och det finns idag en uppsjö av snygga underkläder. Att hitta en kombination av ”behagligt att bära” och samtidigt se snyggt och attraktivt ut är det som gäller.

Till nederdelen för kvinnor finns idag några olika modeller, vilket man väljer är mycket bara tycke och smak. På 1990-talet hyllades stringtrosan och de flesta kvinnor införskaffade dem. Stringtrosan är även het idag men för den som vill ha en mer täckande modell finns det många snygga hipsters och halvboxer i snygga sexiga material.

Att välja bh är inte alltid så lätt. Det gäller att hitta en modell som passar till sin kroppstyp, så att bh:n sitter behagligt och ger det lyft som behövs. De vanligaste bh:arna är med eller utan bygel, vadderad eller push-up. Ska du köpa din bh online brukar det finnas mått med så att man kan räkna ut vilken storlek man behöver.

Vi har hittat några riktigt snygga och sexiga underkkläder på en sida online, majsans.com. Majsans erbjuder ett vågat sortiment som ändå inger stil och kvalité. Här kan du verkligen hitta sexiga underkläder som inte alla andra har. Det som är bra på denna sida också är att man antingen kan köpa en del, exempelvis en bh, eller köpa ett helt set. Bh:arna är i bra kvalité och form och de har både små och stora kupstorlekar för att passa alla.

Män

Underkläder för män har i många år varit densamma och den stora frågan har varit om man ska välja en boxermodell eller en vanlig y-front. Idag däremot så har män blivit mer och mer medvetna, även om underkläder och det finns idag många stora designers som inriktat sig på just herrunderkläder. Kollar man exempelvis på H&M:s herr underkläder finns det idag en hel serie från David Beckham som är riktigt snygga. Designen är enkel och färgerna ljusa vilket ger en känsla av fräschhet och stil. Vill du se bilder på Bekhams snygga underkläder kan du kolla in på hans Facebook sida, där finns många snygga bilder att se.