Sportmodet

Om man tränar så är träningskläderna en viktig del i den träning man utför. Funktionsplagg brukar man prata om när det just gäller träning- och fritidsplagg. Det är viktigt att de har den funktionen som är bra för den aktiviteter man utför med plaggen på.

Det kan vara att ta upp fukt på ett smart sätt och att man inte blir kall av detta. Självklart så finns de de som vill se snygga ut när man tränar, antingen i elljusspåret eller när man går på gymmet och det är absolut inget fel i det. Man ska känna sig nöjd med den outfit man använder och det gäller även träningskläder.

Självfallet så var och en klä sig exakt hur dom vill och det går att matcha olika färger idag på sina träningskläder då vi påverkas på olika sätt av olika färger. Det är du som väljer vilka plagg som du vill ta på dig när du går och tränar. Huvudsaken är att träningsplaggen fyller sin funktion och håller dig varm när du behöver det och sval när detta krävs.

Helt klart så om du är ute på löprundan en mörk vinterkväll så är reflexvästen ett måste så du syns ordentligt, se också till att ta lager på lager för att inte frysa en kalla vinterdag. Denna teknik gör att lagren tar upp din fukt på ett smart och effektivt sätt.

Målvikt

sh_diet_food_fitness_

Många är vi som efter jul och nyår bestämt oss för att bli av med våra extrakilon inför sommaren eller för att må bättre rent allmänt och trivas med oss själva. Det är lika viktigt att vi mår bra av våra kroppar fysiskt som psykiskt. 

Man måste skapa en balans i kroppen för att må bra och se till att viktminskningen är stabil och långsiktig om man sedan vill kunna hålla sin målvikt. Det är inte bara att gå ner i vikt tills man nått sitt mål och tro att man sedan inte behöver anstränga sig något mer, här börjar nästa jobb. Att lära känna sin kropp hela vägen är det viktigaste både genom kosten men även genom träningen.

Genom att hitta ett sätt som passar dig och sakta men säkert lägga om kost och sätta upp olika mål för sig själv efter vägen så får kroppen samtidigt en chans att hinna med, musklerna ersätter fettet och den överblivna huden får en chans att strama upp sig. Samtidigt hinner man med mentalt att ändra sitt tänk för att sedan också kunna hålla sin målvikt stabil och inte återgå till sina gamla vanor och lägga på sig alla kilo igen. Fortsätt röra på dig, ät med måtta och njut av ditt nya lättare liv!

Nått ditt viktmål? Tips för att hitta rätt stil!

Att ingen är den andre lik är naturligt för oss människor. Vi föds med olika förutsättningar och vi lever våra liv på olika sätt utifrån aspekter som intressen, samhälle och så vidare. Även kroppen och våra individuella proportioner är unika och alla människor bör vara vän med sin egen kropp för att finna välmående och balans i livet.

Idag finns en stor kunskap om hälsa och kost, vilket skapat mängder av olika dieter för den som vill gå ner i vikt. Vilken metod man väljer är helt upp till en själv. Oftast brukar inte dieten ge resultat förrän man verkligen hittat någon som passar ens vardag och livsstil. Man ska dock komma ihåg att en hälsosam kropp inte bara kräver rätt kost, utan även fysisk aktivitet och en inre mental balans.

Lyckan efter en viktnedgång är oftast total och förutom att man får mer ork och energi kan man äntligen klä sig i kläder man tidigare inte ens vågat blicka mot. Vad många däremot inte tänker på är att en kropp som minskat i fettmassa sällan har samma strama hud som en av naturen slank person. Det finns därför oftast väldigt mycket överbliven och löst hängande hud som påverkar hur kläderna sitter. Rent omfångsmässigt kan man passa i en storlek, men när det kommer till styling blir klädernas passform helt plötsligt väldigt viktigt.

Den som lider både fysiskt och psykiskt av viktnedgångens efterlämningar kan med fördel konsultera en kirurg kring möjligheterna att återfå sin normala hud. De operationer som genomförs idag är betydligt säkrare än tidigare och det finns inte alls samma komplikationsrisk som förr. Beroende på var problemet sitter ger kirurgen förslag på lämpliga ingrepp.

Om kroppen inte påverkats i så pass hög grad att bodylift eller annan typ av operation behövs kan enkla tips som exempelvis passform på kläder räcka för att förbättra utseendet. Ett trick många stilexperter rekommenderar är att välja plagg som fokuserar på de kroppsdelar man är nöjd med. På så sätt döljer man överbliven hud på ett naturligt sätt.

Må som en prins

Crown

För att du ska må som en prins och också se ut som en finns det mycket att tänka på. Efter sommarens lata dagar är det dags att se över sin garderob. Nu när den riktiga höstkylan kommit behövs både varma och stilfulla kläder som håller värmen. Kanske behöver du även lite nya tillskott i garderoben eller badrumshyllan för att känna dig fräsch i höst.

Modet i höst

Höstens färger går i varma toner, så som gröngrått, oliv, beige, orange, kamel, champagne, grått och blått. Vitt stannar även kvar som färg efter sommaren och det har blivit trendigt med att klä sig helt i vitt och förstärka kläderna med starka nyanser. Om man fortfarande vill kunna utgå från sin basgarderob kan man enkelt uppdatera den med färger i höstens nyanser för att vara helt rätt.

Utöver det vita framträder även starka mönster som kontrast, så till exempel en trendig bomberjacka i en stark färg som rött. Fokus ligger fortfarande på hälsa och träning och det ger även genomslag inom modet. Vardagskläderna har även inspirerats av träningsmodet och den vältränade looken. Mer om mode hittar du bland annat i Expressen.

Skönhetstrender

Trenderna inom skönhet enligt Hair Magazine pekar mot att vi vill se mer ungdomliga och fräscha ut. Inga lager på lager av smink som döljer allt, utan en naturlig fräschhet, så också för män.

Mustasch och skägg fortsätter att vara en trend och framförallt det välskötta skägget. På marknaden har det kommit massor av produkter för skäggvård, som har blivit så stort i dag. På Sliqhaq finns det mesta för skägget. Allt från färger, saxar och mustaschkammar till trimningsprodukter, så nu har det blivit busenkelt för alla att sköta sitt skägg och se ut som en prins.

Få frisyren du alltid drömt om

1447017-hair-in-motion

Att en del föds med tjockt hår och andra med tunt, att vissa får naturligt långt hår medan någras inte växer nedanför axlarna, ja, så är det bara.

Men fastän livet visserligen är orättvist och du inte kan ändra på ditt hår rent genetiskt, så kan du ändå få din drömfrisyr. Idag finns det faktiskt så många knep och metoder för att fixa en snygg frisyr att nästan allt känns möjligt. Sedan ett par år tillbaka är det väldigt populärt med långt och tjockt hår. Eftersom intresset är så stort har löshår blivit allt vanligare, och nu är det rentav populärt. Med löshår kan du snabbt få en lång frisyr som ser äkta ut.

Innan du sätter i löshår kan det dock vara bra att känna till de olika varianterna. När det kommer till löshår pratar man ofta om syntetiskt löshår och äkta löshår. Den stora skillnaden mellan syntetiskt och äkta hår är att det syntetiska inte tål värmebehandlingar med exempelvis plattång lika bra som äkta hår. Detta betyder att du enklare kan styla äkta löshår och dessutom ser det oftast verkligare ut.

Styla håret

När du har löshår finns det många olika frisyrer du kan skapa. Beroende på hur skicklig du är kan du göra allt från enkla flätor till fiskbensflätor, svinrygg och mycket mer. Det enklaste är att kolla på inspirationsbilder för att få en idé om vilken typ av frisyr du gillar. I den här artikeln från Expressen kan du få några bra tips.

Det finns flera sätt att fästa löshåret på: Vissa typer sätts i med clips och är uttagbara, andra fixeras med keratin. Om du har löshår som fästs med keratin kan du ofta bära det i flera månader. Det håller längre ju bättre du sköter om det. Se till att alltid fläta håret innan du tränar eller går och lägger dig. Du kan även borsta ur håret med en speciell borste.

Träning som mode

3481061-couple-working-out-together

Träning ligger verkligen på modet nu. Det har varit en långlivad modefluga som kom under 2000-talet. Aldrig har vi försökt vara så medvetna om vad vi äter eller hur mycket vi rör oss. 

Vi har aldrig varit så intresserade att köpa riktigt snygga träningskläder förrän nu, heller. Det har blivit en livsstil: det är helt okej att klä sig i träningskläder hela dagarna. På 80-talet klädde man sig gärna i träningskläder för att visa hur aktiv man var, och denna trend har kommit tillbaka. Vi känner oss bekväma i kläder som är skapta för oss att röra oss mycket i. Därför är det skönt att ta på sig joggingskorna när man ska ta en tur på stan, eller använda skaljackan för att gå fram och tillbaka till jobbet. Det stora utbudet ger var och en möjligheten att hitta sin egen stil. Och nu ska kläderna även hjälpa oss att bli bättre.

Kompressionskläder till alla?

Kompressionskläder ökar din prestanda genom att smita åt runt kroppen. Den håller dig varmare, kan ge dig ökad explosivitet och sägs också kunna förebygga ömma muskler. Du måste dock bära kläderna i ett dygn för att få den effekten. Ta dock idén om kompressionskläder med en nypa salt, man blir inte en superatlet bara för att man bär lite tajtare kläder.

Man ska också vara varsam med hur ofta man bär sina kompressionskläder. Det finns forskning som säger att överanvändandet av denna typ av plagg kan leda till komplikationer. En ytlig nerv kan komma i kläm om man bär tajta kläder för länge. Om man har kläder som pressar över buken kan det leda till att organen pressas bak och syra från magsäcken kan komma upp i magstrupen. Trånga kläder kan också ge urinvägsinfektion, blodproppar och andningssvårigheter. Det positiva med det hela är att du måste bära kläder ofta för att problem ska uppstå, och problemen löser sig själva bara man tar av kläderna igen!

Är det så att du upplever att du får obehag av kompressionsplaggen, då ska du inte använda dessa. Smärta och obehag fungerar som kroppens varningssignal och varnar att något är fel, lyssna till dessa. Men det kan också vara så att kompressionsplaggen hjälper dig mot smärtan. Speciellt när man tänker sig att börja motionera och huden och musklerna inte sitter tighta mot kroppen, då kan det faktiskt vara skönt att använda sig av plagg som håller ihop det lösa något. De flesta kvinnor vet att en dålig topp fungerar inte att motionera i. Bysten gör ont då den inte hålls på plats, när man exempelvis springer. Det samma gäller för en kropp som inte är tight. Därför kan det vara bra med kompressionsplagg, speciellt om du tänker börja träna löpning, då eventuell smärta kan avskräcka dig från vidare träning.

Klä dig rätt för vintern

1113554-happy-woman-outside-in-winter

För dig som tänker vara utomhus och träna under hela vintern, gäller det att du vet hur du ska klä dig. 

Undvik att klä dig alldeles för varmt. Det kan kännas kallt i början, men efter bara några minuter har kroppen jobbat upp värmen och då finns risken att du måste ta av dig en plagg och bära på dem under resten av passet.

Flera tunna lager fungerar effektivare en några tjocka. Börja med att ha funktionsmaterial eller ull närmast kroppen: båda transporterar bort fukt istället för att suga upp det. Mellanlagret kan vara bomull eller annat material och yttersta ska du ha vind- och vattentäta byxor och skaljacka. Vantar och mössa är också en bra idé. Det finns bra träningssockar som är lite tjockare. Prova dig fram så foten inte börjar glida runt i skon i socken.

Gammalt mode

man sitter i soffa

Att gamla klädstilar är något som kommer tillbaka är det ingen som helst tvekan om. Idag då retro dessutom i sig är ett klart modeval så öppnas det dessutom upp ännu större valmöjligheter.

Nyproducerat

Om man fortfarande vill följa de rådande modetrenderna så går det idag att hitta en stor mängd retroinspirerade plagg. Vill man gå riktigt all in och verkligen sjunka ner i de mest extrema kläderna från förr så är det kanske bäst att anordna maskerad.

Second hand

Om man istället för att det skall vara nytt och fräsch vill ha en genuin känsla så finns det ingenting bättre än att köpa kläderna på second hand. Även om man får gräva igenom mycket dåliga saker innan man hittar något som passar i både stil och storlek så är känslan av att hittat helt rätt otrolig. Om man inte vill ta sig tiden att gräva igenom en stor mängd fula kläder innan man hittar de snygga så kan man testa att köpa kläderna i specialbutiker.

Idag har det dessutom börjat ploppa upp alternativ online för att enklare kunna både köpa och sälja sina märkeskläder  begagnat. På så sätt kan man få riktigt högkvalitativa och snygga märkeskläder utan att för den delen kosta miljön eller plånboken allt för mycket.

Badmode och kroppsformer

shutterstock_225195433

Det är många som tycker att det är svårt att hitta badkläder som passar ens kroppsform, och medan det kanske inte är det lättaste här i världen att göra, är det heller inte nödvändigtvis så svårt som vissa tror. Allt man behöver är att veta vilken kroppsform man har och vilka typer av badkläder som passar bäst till denna.

Man talar oftast om fyra olika kroppsformar: äpple, päron, fyrkantig och timglas. Här kommer en kort beskrivning av dessa formar, vad man bör använda för att komplettera ens form och vad man bör undvika.

Äppelform

De med äppelformad kropp har ganska smala höfter och en fylligare byst. Det man ska sträva efter här är att skapa något fylligare höfter. Bandeau-snittet bör man undvika, dessa gör att ens byst ser ännu större ut och höfterna blir mindre. Istället ska man satsa på halternecktoppar med en bredare underdel, även mycket mönster kan förstärka effekten.

Päronform

Päronformen är motsatsen till äpple, personer med denna kroppsform har bredare höfter och en mindre byst. För att balansera detta vill man oftast ge effekten av en fylligare byst. Vanliga baddräkter är något man bör undvika, de klara sällan av att skapa balans för päronformen. Bandeau klara betydligt bättre av att skapa en balans mellan bysten och höfterna.

Fyrkantig from

Personer med en fyrkantig form har ofta inte en tydligt definierad midjesektion, de är helt enkelt ganska rak från bysten till höften. Då vill man oftast skapa illusionen av en midja, något man inte kommer att göra med vanliga baddräkter eller breda underdelar. Istället bör man satsa på utskurna halternecks som går ihop mot magen. Med knytning på sidan av underdelen hjälper man även till att skapa denna illusion.

Timglasform

Timglasformen är vad man i de flesta fall strävar efter att ge intrycket av med val av badkläderna. Har man denna form naturligt kan man använda det mesta, men man bör undvika ett bikini eller baddräkt där antingen över- eller underdelen står ut för mycket. Vanliga baddräkter kan ofta fungera riktigt bra för personer med denna form.

Värt att satsa på i sommar

Nu när sommaren är här ska man förstås också lägga lite extra krut på att klä sig snyggt och om möjligt också försöka hitta den perfekta outfiten. Av just den anledningen tänkte vi här komma med några tips och råd på vad som kan vara värt att satsa på i sommar rent modemässigt.

Kläder

Det så kallade rockmodet med jeans och skinnkläder fortsätter att vara populärt även den här sommaren. Även jeans eller denim är något som fungerar utmärkt i sommar och inte bara när det kommer till byxor.

En annan stil som också är populär är den så kallade ”boho chic”-stilen som är lite hippieinfluerad med mycket färger och surrealistiska mönster.

Accessoarer

Ingen outfit är ju komplett utan några snygga och trendiga accessoarer. Ett par tjusiga solglasögon är nästan ett måste på sommaren. Några smycken, som till exempel ett halsband, eller ett armband är också något som hjälper till att höja en outfit några extra snäpp.

En väska kan också vara bra att ha i sommar och gärna en som fungerar för alla tillfällen, såväl stranden som weekendresan.