Träningskläder

Träningskläder

Egentligen kan man utöva den allra mesta träningen i vilka kläder som helst men visst är det en kick att få klä sig fint även vid träning och det är också många gånger behagligare att ha anpassade kläder för att få rätt stöd, undvika nötande sömmar och att faktiskt inte skada sig i onödan. 

Beroende på om du tränar inomhus eller utomhus kan kläderna få en större betydelse samt vid olika årstider. Vintertid och utomhus så vill man gärna ha plagg som är värmande men ändå leder bort fukten. Sommartid och inomhus kan man komma undan med en enklare t-shirt och mjuka byxor. Under sommaren är det även skönt med kläder som inte sitter för tight eftersom det ofta gör att man blir för varm och svettig. Sen har även materialet betydelse, bomull är sällan en bra ide då bomullsfibrer inte andas utan stänger inne din svett.

Ofta blir det så att man inom en sport använder sig av liknande kläder för att det har testats av andra redan och fungerar. Löpare har ofta tights och funktionströjor och jackor och populärt hos löpare är så kallade kompressionskläder. En del kampsporter har sina specifika dräkter för att ofta behöver de vara extra tåliga och klara av att slitas i. De som utövar yoga vill gärna ha mjuka sköna lediga kläder och stora vida byxor som gör att de fritt kan utöva positioner utan att kläderna stramar.

En del klädesplagg har också en skyddande funktion. Till exempel kompressionskläder är utformade så att de sitter tightare åt kring specifika muskelgrupper så att de får mer stöd och bli mer uthålliga och orka mera samt så förhindrar de muskelbristningar. För en kvinna så är även rätt sorts BH vid idrottsutövande mycket viktigt, som vi i en tidigare artikel skrivit om så finns det en hel del olika BH-ar beroende på vilken sorts sport det är och hur mycket stöd man behöver. Och att inte ha rätt stöd kan skada nacke, axlar och rygg. Att även använda sig utav kläder med insydda reflexer är en billig livförsäkring när du tränar utomhus.

Att ha bra sockar kanske kan låta banalt men har du någon gång fått ett ordentligt skavsår så vet du hur besvärande det kan vara och kan hindra dig under många veckor att utöva din träning. Så välj sockar som inte har sömmar som skaver och som inte är av bomull eftersom de glider och rullar lätt ihop sig i veck som kan orsaka skavsår.

Må som en prins

Crown

För att du ska må som en prins och också se ut som en finns det mycket att tänka på. Efter sommarens lata dagar är det dags att se över sin garderob. Nu när den riktiga höstkylan kommit behövs både varma och stilfulla kläder som håller värmen. Kanske behöver du även lite nya tillskott i garderoben eller badrumshyllan för att känna dig fräsch i höst.

Modet i höst

Höstens färger går i varma toner, så som gröngrått, oliv, beige, orange, kamel, champagne, grått och blått. Vitt stannar även kvar som färg efter sommaren och det har blivit trendigt med att klä sig helt i vitt och förstärka kläderna med starka nyanser. Om man fortfarande vill kunna utgå från sin basgarderob kan man enkelt uppdatera den med färger i höstens nyanser för att vara helt rätt.

Utöver det vita framträder även starka mönster som kontrast, så till exempel en trendig bomberjacka i en stark färg som rött. Fokus ligger fortfarande på hälsa och träning och det ger även genomslag inom modet. Vardagskläderna har även inspirerats av träningsmodet och den vältränade looken. Mer om mode hittar du bland annat i Expressen.

Skönhetstrender

Trenderna inom skönhet enligt Hair Magazine pekar mot att vi vill se mer ungdomliga och fräscha ut. Inga lager på lager av smink som döljer allt, utan en naturlig fräschhet, så också för män.

Mustasch och skägg fortsätter att vara en trend och framförallt det välskötta skägget. På marknaden har det kommit massor av produkter för skäggvård, som har blivit så stort i dag. På Sliqhaq finns det mesta för skägget. Allt från färger, saxar och mustaschkammar till trimningsprodukter, så nu har det blivit busenkelt för alla att sköta sitt skägg och se ut som en prins.

Träning som mode

3481061-couple-working-out-together

Träning ligger verkligen på modet nu. Det har varit en långlivad modefluga som kom under 2000-talet. Aldrig har vi försökt vara så medvetna om vad vi äter eller hur mycket vi rör oss. 

Vi har aldrig varit så intresserade att köpa riktigt snygga träningskläder förrän nu, heller. Det har blivit en livsstil: det är helt okej att klä sig i träningskläder hela dagarna. På 80-talet klädde man sig gärna i träningskläder för att visa hur aktiv man var, och denna trend har kommit tillbaka. Vi känner oss bekväma i kläder som är skapta för oss att röra oss mycket i. Därför är det skönt att ta på sig joggingskorna när man ska ta en tur på stan, eller använda skaljackan för att gå fram och tillbaka till jobbet. Det stora utbudet ger var och en möjligheten att hitta sin egen stil. Och nu ska kläderna även hjälpa oss att bli bättre.

Kompressionskläder till alla?

Kompressionskläder ökar din prestanda genom att smita åt runt kroppen. Den håller dig varmare, kan ge dig ökad explosivitet och sägs också kunna förebygga ömma muskler. Du måste dock bära kläderna i ett dygn för att få den effekten. Ta dock idén om kompressionskläder med en nypa salt, man blir inte en superatlet bara för att man bär lite tajtare kläder.

Man ska också vara varsam med hur ofta man bär sina kompressionskläder. Det finns forskning som säger att överanvändandet av denna typ av plagg kan leda till komplikationer. En ytlig nerv kan komma i kläm om man bär tajta kläder för länge. Om man har kläder som pressar över buken kan det leda till att organen pressas bak och syra från magsäcken kan komma upp i magstrupen. Trånga kläder kan också ge urinvägsinfektion, blodproppar och andningssvårigheter. Det positiva med det hela är att du måste bära kläder ofta för att problem ska uppstå, och problemen löser sig själva bara man tar av kläderna igen!

Är det så att du upplever att du får obehag av kompressionsplaggen, då ska du inte använda dessa. Smärta och obehag fungerar som kroppens varningssignal och varnar att något är fel, lyssna till dessa. Men det kan också vara så att kompressionsplaggen hjälper dig mot smärtan. Speciellt när man tänker sig att börja motionera och huden och musklerna inte sitter tighta mot kroppen, då kan det faktiskt vara skönt att använda sig av plagg som håller ihop det lösa något. De flesta kvinnor vet att en dålig topp fungerar inte att motionera i. Bysten gör ont då den inte hålls på plats, när man exempelvis springer. Det samma gäller för en kropp som inte är tight. Därför kan det vara bra med kompressionsplagg, speciellt om du tänker börja träna löpning, då eventuell smärta kan avskräcka dig från vidare träning.

Klä dig rätt för vintern

1113554-happy-woman-outside-in-winter

För dig som tänker vara utomhus och träna under hela vintern, gäller det att du vet hur du ska klä dig. 

Undvik att klä dig alldeles för varmt. Det kan kännas kallt i början, men efter bara några minuter har kroppen jobbat upp värmen och då finns risken att du måste ta av dig en plagg och bära på dem under resten av passet.

Flera tunna lager fungerar effektivare en några tjocka. Börja med att ha funktionsmaterial eller ull närmast kroppen: båda transporterar bort fukt istället för att suga upp det. Mellanlagret kan vara bomull eller annat material och yttersta ska du ha vind- och vattentäta byxor och skaljacka. Vantar och mössa är också en bra idé. Det finns bra träningssockar som är lite tjockare. Prova dig fram så foten inte börjar glida runt i skon i socken.

Styla din mustasch som proffsen

MustaschDu har säkert sett de galet snygga mustascherna med olika roliga former. Det kan handla om den långa Dali-mustaschen, den täta Boratversionen eller en stilig mustasch som Poirot. Du har säkert själv en önskan om att få till en minst lika cool stil på mustaschen, då ska du göra såhär.

Hemligheten bakom både snygga skägg och mustascher är hårvård. Precis som huvudhåret så behöver håren på kinderna och ovanför läpparna lite kärlek. Denna typ av vård kallas generellt för grooming. Att låta skägget och mustaschen växa vilt är egentligen helt okej, problemet är att det ser ostädat och lite galet ut. Dessutom så betyder det att man förmodligen inte tvättar mustaschen och skägget så ofta, något som är dumt då det i så fall samlas mycket bakterier och smuts där.

Skaffa en skäggsax och en mustaschkam

Två verktyg som du kommer att behöva för att få kontroll över skägget och mustaschen är först och främst en skäggsax. Med denna kan du forma både skägg och mustasch efter din vilja. Kammen hjälper dig att rätta till de hårstrån som ibland bestämmer sig för att leva rövare. Dessutom är det väldigt skönt att kamma skägget och mustaschen med dessa kammar.

Styla ansiktshåret med vax

Slutligen kommer själva hemligheten bakom de tuffa stilarna, mustaschvax. Det finns massor av bra produkter på nätet just nu, och minst lika många bra nätbutiker som tillhandahåller produkterna. Den största skillnaden du märker mellan olika vaxmärken är hur länge de håller formen. Dessutom så har de oftast en trevlig doft. Styla ditt skägg och din mustasch redan idag du också.

Så klär du dig rätt för en joggingtur

6674474-runner-woman-lacing-trainers-shoes

Vi vet alla att hälsa och träning är grundliga element för att må bra i vardagen och för att vi ska orka med en vardag fylld av såväl arbete, familjeliv och aktiviteter av olika slag. Löpning är exempelvis bevisat som en av de mest effektiva träningsformerna för den som vill hålla sig frisk. Om man dessutom lyckas få in en rutin med sunt leverne i form av rätt kost och livsstil ger man kroppen de bästa förutsättningarna för att må bra.

Klä inte på dig för mycket

För den som gjort det till rutin att ta sig ut i löpspåret är det på tiden att se över utrustning och klädsel. Enligt en artikel på sporthalsa.se är ett av de vanligaste felen bland löpare att man klär sig helt fel. Man tycker t.ex. det ser småkyligt ut, vilket gör att man klär på sig så mycket att kroppen svettas mer av alla kläder än av själva träningen. Svettas man för mycket tappar man all ork, vilket gör att man inte tar ut sig på det sätt man bör. Kroppen klarar helt enkelt inte av att springa lika fort eller lika långt. A och O vad gäller träning under mer kyligare tider är underställ av bra kvalitet. Funktionella plagg är alltid att föredra, de ska absorbera bra och ventilera. Oavsett årstid är bomull ett material som helst bör undvikas i träningskläder då det absorberar svett, vilket gör att plagget väger bly och kroppen kyls ned när man svettas.

Shoppa online

Idag behöver man inte längre ta sig till sportbutiken inne i stan för att förnya träningsgarderoben. Det smidigaste är att shoppa sportutrustning och träningskläder direkt på nätet. Länna Sport är en webbshop som erbjuder ett varierat och snyggt utbud av funktionella och säsongsanpassade träningskläder.

Springer man ofta kvällstid ska man komma ihåg att använda reflexer. Man bör helst bära reflexer på både jacka och byxor så att man syns på avstånd. Den som springer med hunden får inte glömma att även den bör använda reflexväst.

Några tips på hur du blir snyggare i jeans

I över sextio år har blåjeansen varit gemene mans lojala vardagshjälte och trenderna hur du ska bära upp dem har kommit och gått. För att hjälpa dig, nybörjare såväl som daglig bärare, har vi samlat ihop några av våra bästa tips på hur du blir snyggare i dessa fantastiska jeans!

Cafés modechef Daniel Lindström tipsar om att du bör satsa på en storlek mindre än vad du brukar ha. Då får du inte bara till en snyggare figur utan kan också undvika det onödiga scenariot att jeansen blir för stora. Ett par denimjeans töjer sig väldigt snabbt och formar sig efter kroppen.

Var du hittar dina jeans

Idag är det är inte svårt att hitta jeans av riktigt bra kvalitet. Internet är för det mesta ett säkert kort vilken typ av jeans du än är ute efter. Klädportalen outletsverige.se är en sajt som erbjuder ett stort urval av jeans från flera ledande jeanstillverkare och leverantörer. Har man redan ett favoritmärke kan man istället vända sig direkt till varumärkets egen webbshop.

Hur du kan kombinera jeansen

Oavsett om du vill gå för ett mer avslappnat intryck eller ett mer dressat är skjortan ett säkert, klassiskt kort att kombinera med jeansen. En ljus skjorta med ett par snygga jeans ger ett fräscht och ljust intryck under sommarhalvåret, medan en långärmad, mörkare tröja gör vintern lite stiligare.

Vänd alltid jeansen ut och in innan du ska tvätta byxorna i tvättmaskinen! Under de första tvättarna bleks jeansens färg, men genom att vända byxorna ut och in innan tvätt kan du både minska blekningen och slitaget på jeansen vilket håller dem snyggare längre.

Att kombinera jeans med kavaj är en riktig klassiker och fungerar för såväl både dag som kväll. Välj ett par mörkare jeans för en stiligare utgångsstyrsel och ett par ljusare för arbetsdagen, kavajen kan hänga med hela tiden.

Våga blanda

Personlig stilDe är de riktiga trendskaparna som vågar bryta mönster och hitta egna vägar inom modevärlden. Ett sätt att göra detta är att friskt våga blanda mellan olika stilar, för att i en fiktiv smältdegel skapa din egna och högst personliga stil.

Att få in unika inslag i dina outfits är inte det enklaste. Skrämmande nog kan det krävas lite träning innan du får till det. Att försöka matcha olika stilar med varandra är ett bra första steg i denna utveckling och något som gjort, om och om igen i inom modevärlden. Man lånar ständigt idéer. Ifrån det förgångna, ifrån andra kollektioner och just från andra stilar.

Det finns förstås risker med att beträda okänt mark, en utav anledningarna till att många väljer det säkra över det osäkra. Det är lättare att följa efter på en redan lyckosamt inslagen väg, än att själv bana för den och så att säga vara den som står på barrikaderna. Det är också något du får räkna med, att någon gång dra till dig en dömande blick, eller bli öppet ifrågasatt för dina kreationer. Här måste du klara av att vara stark i din övertygelse och inte falla sönder som en trasig porslinskopp så fort du stöter på motgångar. Kom bara ihåg att målet inte är att vara så kontroversiell som möjligt, utan att faktiskt försöka skapa något som matchar och är snyggt.