Träning som mode

3481061-couple-working-out-together

Träning ligger verkligen på modet nu. Det har varit en långlivad modefluga som kom under 2000-talet. Aldrig har vi försökt vara så medvetna om vad vi äter eller hur mycket vi rör oss. 

Vi har aldrig varit så intresserade att köpa riktigt snygga träningskläder förrän nu, heller. Det har blivit en livsstil: det är helt okej att klä sig i träningskläder hela dagarna. På 80-talet klädde man sig gärna i träningskläder för att visa hur aktiv man var, och denna trend har kommit tillbaka. Vi känner oss bekväma i kläder som är skapta för oss att röra oss mycket i. Därför är det skönt att ta på sig joggingskorna när man ska ta en tur på stan, eller använda skaljackan för att gå fram och tillbaka till jobbet. Det stora utbudet ger var och en möjligheten att hitta sin egen stil. Och nu ska kläderna även hjälpa oss att bli bättre.

Kompressionskläder till alla?

Kompressionskläder ökar din prestanda genom att smita åt runt kroppen. Den håller dig varmare, kan ge dig ökad explosivitet och sägs också kunna förebygga ömma muskler. Du måste dock bära kläderna i ett dygn för att få den effekten. Ta dock idén om kompressionskläder med en nypa salt, man blir inte en superatlet bara för att man bär lite tajtare kläder.

Man ska också vara varsam med hur ofta man bär sina kompressionskläder. Det finns forskning som säger att överanvändandet av denna typ av plagg kan leda till komplikationer. En ytlig nerv kan komma i kläm om man bär tajta kläder för länge. Om man har kläder som pressar över buken kan det leda till att organen pressas bak och syra från magsäcken kan komma upp i magstrupen. Trånga kläder kan också ge urinvägsinfektion, blodproppar och andningssvårigheter. Det positiva med det hela är att du måste bära kläder ofta för att problem ska uppstå, och problemen löser sig själva bara man tar av kläderna igen!

Är det så att du upplever att du får obehag av kompressionsplaggen, då ska du inte använda dessa. Smärta och obehag fungerar som kroppens varningssignal och varnar att något är fel, lyssna till dessa. Men det kan också vara så att kompressionsplaggen hjälper dig mot smärtan. Speciellt när man tänker sig att börja motionera och huden och musklerna inte sitter tighta mot kroppen, då kan det faktiskt vara skönt att använda sig av plagg som håller ihop det lösa något. De flesta kvinnor vet att en dålig topp fungerar inte att motionera i. Bysten gör ont då den inte hålls på plats, när man exempelvis springer. Det samma gäller för en kropp som inte är tight. Därför kan det vara bra med kompressionsplagg, speciellt om du tänker börja träna löpning, då eventuell smärta kan avskräcka dig från vidare träning.

Klä dig rätt för vintern

1113554-happy-woman-outside-in-winter

För dig som tänker vara utomhus och träna under hela vintern, gäller det att du vet hur du ska klä dig. 

Undvik att klä dig alldeles för varmt. Det kan kännas kallt i början, men efter bara några minuter har kroppen jobbat upp värmen och då finns risken att du måste ta av dig en plagg och bära på dem under resten av passet.

Flera tunna lager fungerar effektivare en några tjocka. Börja med att ha funktionsmaterial eller ull närmast kroppen: båda transporterar bort fukt istället för att suga upp det. Mellanlagret kan vara bomull eller annat material och yttersta ska du ha vind- och vattentäta byxor och skaljacka. Vantar och mössa är också en bra idé. Det finns bra träningssockar som är lite tjockare. Prova dig fram så foten inte börjar glida runt i skon i socken.

Gammalt mode

man sitter i soffa

Att gamla klädstilar är något som kommer tillbaka är det ingen som helst tvekan om. Idag då retro dessutom i sig är ett klart modeval så öppnas det dessutom upp ännu större valmöjligheter.

Nyproducerat

Om man fortfarande vill följa de rådande modetrenderna så går det idag att hitta en stor mängd retroinspirerade plagg. Vill man gå riktigt all in och verkligen sjunka ner i de mest extrema kläderna från förr så är det kanske bäst att anordna maskerad.

Second hand

Om man istället för att det skall vara nytt och fräsch vill ha en genuin känsla så finns det ingenting bättre än att köpa kläderna på second hand. Även om man får gräva igenom mycket dåliga saker innan man hittar något som passar i både stil och storlek så är känslan av att hittat helt rätt otrolig. Om man inte vill ta sig tiden att gräva igenom en stor mängd fula kläder innan man hittar de snygga så kan man testa att köpa kläderna i specialbutiker.

Idag har det dessutom börjat ploppa upp alternativ online för att enklare kunna både köpa och sälja sina märkeskläder  begagnat. På så sätt kan man få riktigt högkvalitativa och snygga märkeskläder utan att för den delen kosta miljön eller plånboken allt för mycket.

Badmode och kroppsformer

shutterstock_225195433

Det är många som tycker att det är svårt att hitta badkläder som passar ens kroppsform, och medan det kanske inte är det lättaste här i världen att göra, är det heller inte nödvändigtvis så svårt som vissa tror. Allt man behöver är att veta vilken kroppsform man har och vilka typer av badkläder som passar bäst till denna.

Man talar oftast om fyra olika kroppsformar: äpple, päron, fyrkantig och timglas. Här kommer en kort beskrivning av dessa formar, vad man bör använda för att komplettera ens form och vad man bör undvika.

Äppelform

De med äppelformad kropp har ganska smala höfter och en fylligare byst. Det man ska sträva efter här är att skapa något fylligare höfter. Bandeau-snittet bör man undvika, dessa gör att ens byst ser ännu större ut och höfterna blir mindre. Istället ska man satsa på halternecktoppar med en bredare underdel, även mycket mönster kan förstärka effekten.

Päronform

Päronformen är motsatsen till äpple, personer med denna kroppsform har bredare höfter och en mindre byst. För att balansera detta vill man oftast ge effekten av en fylligare byst. Vanliga baddräkter är något man bör undvika, de klara sällan av att skapa balans för päronformen. Bandeau klara betydligt bättre av att skapa en balans mellan bysten och höfterna.

Fyrkantig from

Personer med en fyrkantig form har ofta inte en tydligt definierad midjesektion, de är helt enkelt ganska rak från bysten till höften. Då vill man oftast skapa illusionen av en midja, något man inte kommer att göra med vanliga baddräkter eller breda underdelar. Istället bör man satsa på utskurna halternecks som går ihop mot magen. Med knytning på sidan av underdelen hjälper man även till att skapa denna illusion.

Timglasform

Timglasformen är vad man i de flesta fall strävar efter att ge intrycket av med val av badkläderna. Har man denna form naturligt kan man använda det mesta, men man bör undvika ett bikini eller baddräkt där antingen över- eller underdelen står ut för mycket. Vanliga baddräkter kan ofta fungera riktigt bra för personer med denna form.

Styla din mustasch som proffsen

MustaschDu har säkert sett de galet snygga mustascherna med olika roliga former. Det kan handla om den långa Dali-mustaschen, den täta Boratversionen eller en stilig mustasch som Poirot. Du har säkert själv en önskan om att få till en minst lika cool stil på mustaschen, då ska du göra såhär.

Hemligheten bakom både snygga skägg och mustascher är hårvård. Precis som huvudhåret så behöver håren på kinderna och ovanför läpparna lite kärlek. Denna typ av vård kallas generellt för grooming. Att låta skägget och mustaschen växa vilt är egentligen helt okej, problemet är att det ser ostädat och lite galet ut. Dessutom så betyder det att man förmodligen inte tvättar mustaschen och skägget så ofta, något som är dumt då det i så fall samlas mycket bakterier och smuts där.

Skaffa en skäggsax och en mustaschkam

Två verktyg som du kommer att behöva för att få kontroll över skägget och mustaschen är först och främst en skäggsax. Med denna kan du forma både skägg och mustasch efter din vilja. Kammen hjälper dig att rätta till de hårstrån som ibland bestämmer sig för att leva rövare. Dessutom är det väldigt skönt att kamma skägget och mustaschen med dessa kammar.

Styla ansiktshåret med vax

Slutligen kommer själva hemligheten bakom de tuffa stilarna, mustaschvax. Det finns massor av bra produkter på nätet just nu, och minst lika många bra nätbutiker som tillhandahåller produkterna. Den största skillnaden du märker mellan olika vaxmärken är hur länge de håller formen. Dessutom så har de oftast en trevlig doft. Styla ditt skägg och din mustasch redan idag du också.

Ta hand om håret – tips

Alla vill vi väl ha ett hår som är snyggt och fräscht och därför har vi här samlat några tips på vad man kan göra för att håll sitt hår i trim.

Bra produkter

För att håret skall hålla sig fräscht och friskt är det viktigt med bra produkter. Ett bra tips kan vara att välja ekologiska produkter som är skonsamma mot både hår och miljö.

Inpackning

För att få till det där riktiga Hollywoodhåret á la Julia Roberts är ett bra tips att med jämna mellanrum göra någon form av inpackning eller liknande, något som man definitivt kan göra på egen hand hemma.

Äta rätt

Något som faktiskt också är en del i bra hårvård är att äta rätt, något som man kanske inte alltid tänker på. Precis som när det kommer till övriga kroppen är ett bra tips att äta en välbalanserad kost rik på frukt och grönsaker. Något som är bra att se till att få i sig är omega-3-fetter, som man hittar i bland annat lax, B-vitamin, som man hittar i baljväxter samt zink som man hittar i nötter.

Köpa underkläder på nätet

517342-lingerie-female

Att köpa kläder på nätet är något som de flesta har gjort någon gång, en del har bara haft positiva erfarenheter av detta men inte alla har haft den turen.

Det främsta problemet många stöter på när det gäller både underkläder och kläder i allmänhet är storlekar och passform, detta är ju inte helt lätt att komma bort ifrån alla gånger, men så länge man kan sina mått och vet ett och annat om storlekar kan man absolut minska risken att det man köper inte passar. Har man dessutom handlat på butiken tidigare har man ju ännu bättre koll på deras storlekar.

Trosorna är ju sällan problemet när man ska köpa underkläder, det är BH:n som ställer till det för många. En engelsk studie antydde att det kunde vara så många som 70 procent av kvinnor som faktiskt hade fel storlek på sin BH. Detta beror mer eller mindre på att de blivit felinformerad om storlekar eller helt enkelt aldrig fått höra hur man tar sina mått och därigenom hittar sin perfekta storlek.

Det är två mått man verkligen måste se till att ta och det är omkretsen under bysten och där bysten är som störst. För det fösta måttet är det bäst att dra åt måttbandet något men med det andra måttet är det bättre om man lämnar lite luft mellan måttbandet och bysten. Dessa mått kan man sedan jämföra på Storlekar.se där man sedan kan få fram båda sin kupa och storlek.

Sedan kan det även vara bra att veta att det finns en skillnad mellan EU- och UK-kupor. Det är många butiker, speciellt på nätet, som kan ha delar av sitt sortiment från Storbritannien och detta är något man bör hålla utkik efter då detta annars kan leda till att man köper en som egentligen borde ha helt rätt passform men sedan sitter antingen för löst eller för tight.

Så klär du dig rätt för en joggingtur

6674474-runner-woman-lacing-trainers-shoes

Vi vet alla att hälsa och träning är grundliga element för att må bra i vardagen och för att vi ska orka med en vardag fylld av såväl arbete, familjeliv och aktiviteter av olika slag. Löpning är exempelvis bevisat som en av de mest effektiva träningsformerna för den som vill hålla sig frisk. Om man dessutom lyckas få in en rutin med sunt leverne i form av rätt kost och livsstil ger man kroppen de bästa förutsättningarna för att må bra.

Klä inte på dig för mycket

För den som gjort det till rutin att ta sig ut i löpspåret är det på tiden att se över utrustning och klädsel. Enligt en artikel på sporthalsa.se är ett av de vanligaste felen bland löpare att man klär sig helt fel. Man tycker t.ex. det ser småkyligt ut, vilket gör att man klär på sig så mycket att kroppen svettas mer av alla kläder än av själva träningen. Svettas man för mycket tappar man all ork, vilket gör att man inte tar ut sig på det sätt man bör. Kroppen klarar helt enkelt inte av att springa lika fort eller lika långt. A och O vad gäller träning under mer kyligare tider är underställ av bra kvalitet. Funktionella plagg är alltid att föredra, de ska absorbera bra och ventilera. Oavsett årstid är bomull ett material som helst bör undvikas i träningskläder då det absorberar svett, vilket gör att plagget väger bly och kroppen kyls ned när man svettas.

Shoppa online

Idag behöver man inte längre ta sig till sportbutiken inne i stan för att förnya träningsgarderoben. Det smidigaste är att shoppa sportutrustning och träningskläder direkt på nätet. Länna Sport är en webbshop som erbjuder ett varierat och snyggt utbud av funktionella och säsongsanpassade träningskläder.

Springer man ofta kvällstid ska man komma ihåg att använda reflexer. Man bör helst bära reflexer på både jacka och byxor så att man syns på avstånd. Den som springer med hunden får inte glömma att även den bör använda reflexväst.

Värt att satsa på i sommar

Nu när sommaren är här ska man förstås också lägga lite extra krut på att klä sig snyggt och om möjligt också försöka hitta den perfekta outfiten. Av just den anledningen tänkte vi här komma med några tips och råd på vad som kan vara värt att satsa på i sommar rent modemässigt.

Kläder

Det så kallade rockmodet med jeans och skinnkläder fortsätter att vara populärt även den här sommaren. Även jeans eller denim är något som fungerar utmärkt i sommar och inte bara när det kommer till byxor.

En annan stil som också är populär är den så kallade ”boho chic”-stilen som är lite hippieinfluerad med mycket färger och surrealistiska mönster.

Accessoarer

Ingen outfit är ju komplett utan några snygga och trendiga accessoarer. Ett par tjusiga solglasögon är nästan ett måste på sommaren. Några smycken, som till exempel ett halsband, eller ett armband är också något som hjälper till att höja en outfit några extra snäpp.

En väska kan också vara bra att ha i sommar och gärna en som fungerar för alla tillfällen, såväl stranden som weekendresan.

Några tips på hur du blir snyggare i jeans

I över sextio år har blåjeansen varit gemene mans lojala vardagshjälte och trenderna hur du ska bära upp dem har kommit och gått. För att hjälpa dig, nybörjare såväl som daglig bärare, har vi samlat ihop några av våra bästa tips på hur du blir snyggare i dessa fantastiska jeans!

Cafés modechef Daniel Lindström tipsar om att du bör satsa på en storlek mindre än vad du brukar ha. Då får du inte bara till en snyggare figur utan kan också undvika det onödiga scenariot att jeansen blir för stora. Ett par denimjeans töjer sig väldigt snabbt och formar sig efter kroppen.

Var du hittar dina jeans

Idag är det är inte svårt att hitta jeans av riktigt bra kvalitet. Internet är för det mesta ett säkert kort vilken typ av jeans du än är ute efter. Klädportalen outletsverige.se är en sajt som erbjuder ett stort urval av jeans från flera ledande jeanstillverkare och leverantörer. Har man redan ett favoritmärke kan man istället vända sig direkt till varumärkets egen webbshop.

Hur du kan kombinera jeansen

Oavsett om du vill gå för ett mer avslappnat intryck eller ett mer dressat är skjortan ett säkert, klassiskt kort att kombinera med jeansen. En ljus skjorta med ett par snygga jeans ger ett fräscht och ljust intryck under sommarhalvåret, medan en långärmad, mörkare tröja gör vintern lite stiligare.

Vänd alltid jeansen ut och in innan du ska tvätta byxorna i tvättmaskinen! Under de första tvättarna bleks jeansens färg, men genom att vända byxorna ut och in innan tvätt kan du både minska blekningen och slitaget på jeansen vilket håller dem snyggare längre.

Att kombinera jeans med kavaj är en riktig klassiker och fungerar för såväl både dag som kväll. Välj ett par mörkare jeans för en stiligare utgångsstyrsel och ett par ljusare för arbetsdagen, kavajen kan hänga med hela tiden.