Sportmodet

Om man tränar så är träningskläderna en viktig del i den träning man utför. Funktionsplagg brukar man prata om när det just gäller träning- och fritidsplagg. Det är viktigt att de har den funktionen som är bra för den aktiviteter man utför med plaggen på.

Det kan vara att ta upp fukt på ett smart sätt och att man inte blir kall av detta. Självklart så finns de de som vill se snygga ut när man tränar, antingen i elljusspåret eller när man går på gymmet och det är absolut inget fel i det. Man ska känna sig nöjd med den outfit man använder och det gäller även träningskläder.

Självfallet så var och en klä sig exakt hur dom vill och det går att matcha olika färger idag på sina träningskläder då vi påverkas på olika sätt av olika färger. Det är du som väljer vilka plagg som du vill ta på dig när du går och tränar. Huvudsaken är att träningsplaggen fyller sin funktion och håller dig varm när du behöver det och sval när detta krävs.

Helt klart så om du är ute på löprundan en mörk vinterkväll så är reflexvästen ett måste så du syns ordentligt, se också till att ta lager på lager för att inte frysa en kalla vinterdag. Denna teknik gör att lagren tar upp din fukt på ett smart och effektivt sätt.

Målvikt

sh_diet_food_fitness_

Många är vi som efter jul och nyår bestämt oss för att bli av med våra extrakilon inför sommaren eller för att må bättre rent allmänt och trivas med oss själva. Det är lika viktigt att vi mår bra av våra kroppar fysiskt som psykiskt. 

Man måste skapa en balans i kroppen för att må bra och se till att viktminskningen är stabil och långsiktig om man sedan vill kunna hålla sin målvikt. Det är inte bara att gå ner i vikt tills man nått sitt mål och tro att man sedan inte behöver anstränga sig något mer, här börjar nästa jobb. Att lära känna sin kropp hela vägen är det viktigaste både genom kosten men även genom träningen.

Genom att hitta ett sätt som passar dig och sakta men säkert lägga om kost och sätta upp olika mål för sig själv efter vägen så får kroppen samtidigt en chans att hinna med, musklerna ersätter fettet och den överblivna huden får en chans att strama upp sig. Samtidigt hinner man med mentalt att ändra sitt tänk för att sedan också kunna hålla sin målvikt stabil och inte återgå till sina gamla vanor och lägga på sig alla kilo igen. Fortsätt röra på dig, ät med måtta och njut av ditt nya lättare liv!

När kan det vara dags att fundera på bukplastik

loose skin woman belly_

Din hud har en fantastisk förmåga att kunna anpassa sig efter din kropp både efter viktnedgång eller graviditet men elasticiteten i huden minskar med åldern.  Får man dessutom besvär av det och har  provat alla andra tips kan det vara bra att överväga bukplastik.

Har du lyckats gå ner mycket i vikt eller precis genomgått en graviditet och magen inte vill dra ihop sig tillräckligt efteråt så kan det även ge upphov till andra besvär förutom det ökade midjemåttet. Några exempel på detta är bland annat eksem eller andra hudproblem.

Ibland vid övervikt eller graviditet kan också de raka bukmuskler som finns glida isär och de faller sedan inte tillbaka efteråt. Följden blir att din mage börjar bukta framåt och midjan försvinner. Din hållning förändras till det sämre och kan leda till ryggbesvär. Ett annat resultat av detta kan även vara att tarmfunktionen försämras och ger problem med till exempel förstoppning och i dessa fall kan det vara bra att överväga en bukplastik där bukmuskulaturen kan sys ihop och därmed får sitt ursprungliga läge.

Magplastik utförs också på män även om det är vanligast att kvinnor har komplex över sin slappa hud. Givetvis är ditt mående oavsett kön en stor del av detta, det viktigaste är att du är nöjd med dig själv och känner dig bekväm i alla situationer. Man vill få ett resultat som inte bara känns bra utan även är estetiskt tilltalande och vill gärna ha ett snitt som sedan kan döljas med kalsong, bikini eller trosa och de ärr som sedan blir synliga ska vara så små som möjligt.

Ta först kontakt med en klinik där plastikkirurg kan ge dig råd och tips på vad du bör göra och hur det ska utföras för att få ett så bra resultat som möjligt, det är ett ingrepp som förändrar din kropp och då det är ett kirurgiskt ingrepp så påverkar det givetvis kroppen liksom alla operationer så se till att du fått så bra information som möjligt, bland annat om vilken form av bukplastik du behöver, vad som är viktigt att tänka på innan och efter och om du måste vara borta från ditt jobb och andra åtaganden en period så det får läka ordentligt.

 

 

Nått ditt viktmål? Tips för att hitta rätt stil!

Att ingen är den andre lik är naturligt för oss människor. Vi föds med olika förutsättningar och vi lever våra liv på olika sätt utifrån aspekter som intressen, samhälle och så vidare. Även kroppen och våra individuella proportioner är unika och alla människor bör vara vän med sin egen kropp för att finna välmående och balans i livet.

Idag finns en stor kunskap om hälsa och kost, vilket skapat mängder av olika dieter för den som vill gå ner i vikt. Vilken metod man väljer är helt upp till en själv. Oftast brukar inte dieten ge resultat förrän man verkligen hittat någon som passar ens vardag och livsstil. Man ska dock komma ihåg att en hälsosam kropp inte bara kräver rätt kost, utan även fysisk aktivitet och en inre mental balans.

Lyckan efter en viktnedgång är oftast total och förutom att man får mer ork och energi kan man äntligen klä sig i kläder man tidigare inte ens vågat blicka mot. Vad många däremot inte tänker på är att en kropp som minskat i fettmassa sällan har samma strama hud som en av naturen slank person. Det finns därför oftast väldigt mycket överbliven och löst hängande hud som påverkar hur kläderna sitter. Rent omfångsmässigt kan man passa i en storlek, men när det kommer till styling blir klädernas passform helt plötsligt väldigt viktigt.

Den som lider både fysiskt och psykiskt av viktnedgångens efterlämningar kan med fördel konsultera en kirurg kring möjligheterna att återfå sin normala hud. De operationer som genomförs idag är betydligt säkrare än tidigare och det finns inte alls samma komplikationsrisk som förr. Beroende på var problemet sitter ger kirurgen förslag på lämpliga ingrepp.

Om kroppen inte påverkats i så pass hög grad att bodylift eller annan typ av operation behövs kan enkla tips som exempelvis passform på kläder räcka för att förbättra utseendet. Ett trick många stilexperter rekommenderar är att välja plagg som fokuserar på de kroppsdelar man är nöjd med. På så sätt döljer man överbliven hud på ett naturligt sätt.

Träningskläder

Träningskläder

Egentligen kan man utöva den allra mesta träningen i vilka kläder som helst men visst är det en kick att få klä sig fint även vid träning och det är också många gånger behagligare att ha anpassade kläder för att få rätt stöd, undvika nötande sömmar och att faktiskt inte skada sig i onödan. 

Beroende på om du tränar inomhus eller utomhus kan kläderna få en större betydelse samt vid olika årstider. Vintertid och utomhus så vill man gärna ha plagg som är värmande men ändå leder bort fukten. Sommartid och inomhus kan man komma undan med en enklare t-shirt och mjuka byxor. Under sommaren är det även skönt med kläder som inte sitter för tight eftersom det ofta gör att man blir för varm och svettig. Sen har även materialet betydelse, bomull är sällan en bra ide då bomullsfibrer inte andas utan stänger inne din svett.

Ofta blir det så att man inom en sport använder sig av liknande kläder för att det har testats av andra redan och fungerar. Löpare har ofta tights och funktionströjor och jackor och populärt hos löpare är så kallade kompressionskläder. En del kampsporter har sina specifika dräkter för att ofta behöver de vara extra tåliga och klara av att slitas i. De som utövar yoga vill gärna ha mjuka sköna lediga kläder och stora vida byxor som gör att de fritt kan utöva positioner utan att kläderna stramar.

En del klädesplagg har också en skyddande funktion. Till exempel kompressionskläder är utformade så att de sitter tightare åt kring specifika muskelgrupper så att de får mer stöd och bli mer uthålliga och orka mera samt så förhindrar de muskelbristningar. För en kvinna så är även rätt sorts BH vid idrottsutövande mycket viktigt, som vi i en tidigare artikel skrivit om så finns det en hel del olika BH-ar beroende på vilken sorts sport det är och hur mycket stöd man behöver. Och att inte ha rätt stöd kan skada nacke, axlar och rygg. Att även använda sig utav kläder med insydda reflexer är en billig livförsäkring när du tränar utomhus.

Att ha bra sockar kanske kan låta banalt men har du någon gång fått ett ordentligt skavsår så vet du hur besvärande det kan vara och kan hindra dig under många veckor att utöva din träning. Så välj sockar som inte har sömmar som skaver och som inte är av bomull eftersom de glider och rullar lätt ihop sig i veck som kan orsaka skavsår.

Olika accessoarer

Sedan urminnes tider så har accessoarer kommit och gått precis lika som med modet och kläderna. Det som var modernt igår kan bli modernt om några år igen. Det är spännande att följa och se utvecklingen och vilka trender som kommer. Med moderna tider så kommer moderna accessoarer.

Sedan mobilerna kom in i våra liv så har de blivit som en accessoar och en stor del av vårt liv. Så självklart ska den, om vi klär upp oss, också vara en del i vår outfit. Det räcker inte att bara ha ett snyggt fodral till telefonen, utan gärna tre, fyra olika som man kan förändra allt eftersom humör och tillfällen.

Skapa nya trender

Är du modig så kan du istället för att köpa nya kläder köpa nya accessoarer och skapa en helt egen look. Tänk vad du kan åstadkomma med olika väskor, skor och hattar. Även smycken och olika håruppsättningar i kombination med fräcka accessoarer bli något helt fantastiskt och unikt. Har du mycket svarta kläder så kombinera din outfit med någon färgglad väska eller liknande.

Må som en prins

Crown

För att du ska må som en prins och också se ut som en finns det mycket att tänka på. Efter sommarens lata dagar är det dags att se över sin garderob. Nu när den riktiga höstkylan kommit behövs både varma och stilfulla kläder som håller värmen. Kanske behöver du även lite nya tillskott i garderoben eller badrumshyllan för att känna dig fräsch i höst.

Modet i höst

Höstens färger går i varma toner, så som gröngrått, oliv, beige, orange, kamel, champagne, grått och blått. Vitt stannar även kvar som färg efter sommaren och det har blivit trendigt med att klä sig helt i vitt och förstärka kläderna med starka nyanser. Om man fortfarande vill kunna utgå från sin basgarderob kan man enkelt uppdatera den med färger i höstens nyanser för att vara helt rätt.

Utöver det vita framträder även starka mönster som kontrast, så till exempel en trendig bomberjacka i en stark färg som rött. Fokus ligger fortfarande på hälsa och träning och det ger även genomslag inom modet. Vardagskläderna har även inspirerats av träningsmodet och den vältränade looken. Mer om mode hittar du bland annat i Expressen.

Skönhetstrender

Trenderna inom skönhet enligt Hair Magazine pekar mot att vi vill se mer ungdomliga och fräscha ut. Inga lager på lager av smink som döljer allt, utan en naturlig fräschhet, så också för män.

Mustasch och skägg fortsätter att vara en trend och framförallt det välskötta skägget. På marknaden har det kommit massor av produkter för skäggvård, som har blivit så stort i dag. På Sliqhaq finns det mesta för skägget. Allt från färger, saxar och mustaschkammar till trimningsprodukter, så nu har det blivit busenkelt för alla att sköta sitt skägg och se ut som en prins.

Få frisyren du alltid drömt om

1447017-hair-in-motion

Att en del föds med tjockt hår och andra med tunt, att vissa får naturligt långt hår medan någras inte växer nedanför axlarna, ja, så är det bara.

Men fastän livet visserligen är orättvist och du inte kan ändra på ditt hår rent genetiskt, så kan du ändå få din drömfrisyr. Idag finns det faktiskt så många knep och metoder för att fixa en snygg frisyr att nästan allt känns möjligt. Sedan ett par år tillbaka är det väldigt populärt med långt och tjockt hår. Eftersom intresset är så stort har löshår blivit allt vanligare, och nu är det rentav populärt. Med löshår kan du snabbt få en lång frisyr som ser äkta ut.

Innan du sätter i löshår kan det dock vara bra att känna till de olika varianterna. När det kommer till löshår pratar man ofta om syntetiskt löshår och äkta löshår. Den stora skillnaden mellan syntetiskt och äkta hår är att det syntetiska inte tål värmebehandlingar med exempelvis plattång lika bra som äkta hår. Detta betyder att du enklare kan styla äkta löshår och dessutom ser det oftast verkligare ut.

Styla håret

När du har löshår finns det många olika frisyrer du kan skapa. Beroende på hur skicklig du är kan du göra allt från enkla flätor till fiskbensflätor, svinrygg och mycket mer. Det enklaste är att kolla på inspirationsbilder för att få en idé om vilken typ av frisyr du gillar. I den här artikeln från Expressen kan du få några bra tips.

Det finns flera sätt att fästa löshåret på: Vissa typer sätts i med clips och är uttagbara, andra fixeras med keratin. Om du har löshår som fästs med keratin kan du ofta bära det i flera månader. Det håller längre ju bättre du sköter om det. Se till att alltid fläta håret innan du tränar eller går och lägger dig. Du kan även borsta ur håret med en speciell borste.

Träning som mode

3481061-couple-working-out-together

Träning ligger verkligen på modet nu. Det har varit en långlivad modefluga som kom under 2000-talet. Aldrig har vi försökt vara så medvetna om vad vi äter eller hur mycket vi rör oss. 

Vi har aldrig varit så intresserade att köpa riktigt snygga träningskläder förrän nu, heller. Det har blivit en livsstil: det är helt okej att klä sig i träningskläder hela dagarna. På 80-talet klädde man sig gärna i träningskläder för att visa hur aktiv man var, och denna trend har kommit tillbaka. Vi känner oss bekväma i kläder som är skapta för oss att röra oss mycket i. Därför är det skönt att ta på sig joggingskorna när man ska ta en tur på stan, eller använda skaljackan för att gå fram och tillbaka till jobbet. Det stora utbudet ger var och en möjligheten att hitta sin egen stil. Och nu ska kläderna även hjälpa oss att bli bättre.

Kompressionskläder till alla?

Kompressionskläder ökar din prestanda genom att smita åt runt kroppen. Den håller dig varmare, kan ge dig ökad explosivitet och sägs också kunna förebygga ömma muskler. Du måste dock bära kläderna i ett dygn för att få den effekten. Ta dock idén om kompressionskläder med en nypa salt, man blir inte en superatlet bara för att man bär lite tajtare kläder.

Man ska också vara varsam med hur ofta man bär sina kompressionskläder. Det finns forskning som säger att överanvändandet av denna typ av plagg kan leda till komplikationer. En ytlig nerv kan komma i kläm om man bär tajta kläder för länge. Om man har kläder som pressar över buken kan det leda till att organen pressas bak och syra från magsäcken kan komma upp i magstrupen. Trånga kläder kan också ge urinvägsinfektion, blodproppar och andningssvårigheter. Det positiva med det hela är att du måste bära kläder ofta för att problem ska uppstå, och problemen löser sig själva bara man tar av kläderna igen!

Är det så att du upplever att du får obehag av kompressionsplaggen, då ska du inte använda dessa. Smärta och obehag fungerar som kroppens varningssignal och varnar att något är fel, lyssna till dessa. Men det kan också vara så att kompressionsplaggen hjälper dig mot smärtan. Speciellt när man tänker sig att börja motionera och huden och musklerna inte sitter tighta mot kroppen, då kan det faktiskt vara skönt att använda sig av plagg som håller ihop det lösa något. De flesta kvinnor vet att en dålig topp fungerar inte att motionera i. Bysten gör ont då den inte hålls på plats, när man exempelvis springer. Det samma gäller för en kropp som inte är tight. Därför kan det vara bra med kompressionsplagg, speciellt om du tänker börja träna löpning, då eventuell smärta kan avskräcka dig från vidare träning.

Klä dig rätt för vintern

1113554-happy-woman-outside-in-winter

För dig som tänker vara utomhus och träna under hela vintern, gäller det att du vet hur du ska klä dig. 

Undvik att klä dig alldeles för varmt. Det kan kännas kallt i början, men efter bara några minuter har kroppen jobbat upp värmen och då finns risken att du måste ta av dig en plagg och bära på dem under resten av passet.

Flera tunna lager fungerar effektivare en några tjocka. Börja med att ha funktionsmaterial eller ull närmast kroppen: båda transporterar bort fukt istället för att suga upp det. Mellanlagret kan vara bomull eller annat material och yttersta ska du ha vind- och vattentäta byxor och skaljacka. Vantar och mössa är också en bra idé. Det finns bra träningssockar som är lite tjockare. Prova dig fram så foten inte börjar glida runt i skon i socken.